Как очистить кишечник с помощью диеты

Наверно каждый из нас знаком с ощущением тяжести в области живота. Праздничные гуляния и застолья до позднего вечера, а утром вставать с постели лень, нет жизненной энергии, плохое самочувствие. Всё это происходит от неправильного питания и плохого пищеварения. Посидев на очищающей диете некоторое время, все симптомы проходят.

Диета для очищения кишечника

Как правильно приступить к чистке кишечника

Очищение кишечника проводится не только по старинке. Клизмы и очищающие чаи сейчас применяют гораздо реже. Организм очистится быстрее, если перейти на правильное питание. Освободившись от всего ненужного, восстанавливается моторика кишечника. Вовремя проведённые очистки кишечника выводят каловые камни, слизь и токсины.

Похудеть с такой диетой тоже реально, хорошо работает моторика кишечника, восстанавливается обмен веществ, плюс ко всему этому здоровое питание. Есть несколько простых правил для соблюдения здорового образа жизни, которые помогут в чистки кишечника:

• Всегда употреблять в пищу только свежие продукты, без консервантов.
• Ежедневно кушать фрукты и овощи, ведь они натуральные щётки организма.
• Орехи и чай с разными травами.
• Следует соблюдать норму выпитой воды 2 литра в день, фруктовые и овощные фреши.
• Запрет на кофе, пищевые добавки, газированные напитки.
• Курение и приём алкогольных напитков полностью исключить.
• Ограничение в употребление животных жиров и специй.
• Отдыхать и дышать морским воздухом, крепкий сон не меньше 8 часов.
• Регулярные физические упражнения.

Соблюдая такие простые правила, мы, значительно оздоровим и укрепим свой организм.

Диета и правильный образ жизни

Диета для очищения кишечника не одна, их существует очень много. Одни могут длиться месяц, другие рассчитаны на 7 ─ 10 дней. Лучше действует очищающая диета, которая длится месяц, постепенно выводятся шлаки и токсины. Результаты могут быть неплохими и за неделю, но лучше провести один раз в месяц полный курс детоксикации, а потом регулярно проводить небольшие курсы чистки (4 ─ 6 дней, два ─ три месяца подряд). Диета №1 именно для таких случаев, меню составлено на один день, но сидеть на ней можно две ─ три недели.

Рациональное питание

Диета №1

Утром съесть: любую любимую ягоду 150 грамм или фрукты, чай из сбора трав.

Перекус: орехи не больше вашей жмени.

Пообедать можно: нежирной рыбой 150 грамм, густой суп из капусты, моркови, свёклы; тёплый салат из кабачка, баклажана. Заправить салат можно одной столовой ложкой оливкового масла + бальзамический уксус, зелёный чай.

Перекус (по желанию): чай из сбора трав, фрукт любой, кроме банана.

Вечером до 18.00: приготовленная на пару (на выбор) куриная грудка, индейка, кролик. Можно взять рыбку окунь судак, овощи, йогурт, травяной чай;

Сбор трав и приготовленный из них чай, очищает определённый орган в организме:

• очистит печень ─ лопух, календула и мята;
• чистит лимфу ─ розмарин, имбирь;
• очищает кровь ─ одуванчик, эхинацея, крапива;
• для очищения кишечника ─ корень солодки, алоэ вера, лопух, лимон;
• снимает отёки ─ петрушка, крапива, эстрагон, яблоко;

Здоровое питание для очищения кишечника полезно всем

Вторая больше подойдет для очищения кишечника в течение одного дня. Хлебный чай приготовить очень легко 200 грамм бородинского хлеба залить стаканом кипятка на ночь, с утра процедить и пить по назначению, хранить такой чай лучше в холодильнике.

Диета №2

• 7.30 ─ 200 мл зелёного чая;
• 8.30 ─ яблоко, хлебный чай 200 мл;
• 9.30 ─ два стакана зелёного чая;
• 10.30 ─ 100 мл морковного сока + 100 мл хлебного чая,150 грамм винограда;
• 11.30 ─ 150 грамм винограда + 200 мл виноградного сока;
• 12.30 ─ 400 мл зелёного чая;
• 15.30 ─ 150 мл хлебного чая и 150 мл яблочного сока;
• 16.30 ─ стакан очищенной воды;
• 17.30 ─ два сладких перца;
• 18.30 ─ 100 мл яблочного сока + 100 мл хлебного чая;
• На ночь ─ стакан зелёного чая;

Вот такая диета способна за один день избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Такая очищающая диета нужна один — два раза в месяц, для профилактики.

Питьевой режим при очищении кишечника

Когда проводится диета для очищения кишечника, идёт обезвоживание организма. Баланс воды должен возобновляться, правильное питьё восстанавливает потерянную жидкость. Диета для очищения кишечника тоже предусматривает употребления минеральной воды в достаточном количестве.

Почти все проблемы возникают тогда, когда идёт очищение организма, а он обезвожен. Приходится нагрузка на разные функции организма: на лимфу, мочеполовую систему, ЖКТ, кожу. Норма выпитой воды для здорового человека 1,5 ─ 2 литра в день. Сюда входят соки ,супы, и вся жидкость, которая поступила в организм за день.

Постоянно придерживаясь таких простых правил в питании, нормальная работа всего организма нам обеспечена на долгие годы. Диета для очищения кишечника полезна всем, молодым и пожилым людям, ведь соблюдать и придерживаться её совсем несложно.