Список продуктов, способствующих выведению токсинов из организма

Содержание

Здоровое питание
Продукты для очищения организма
Травы и приправы

Главное желание любого человека – это быть здоровым, т. к. без этого невозможно радоваться жизни. Но организм человека постоянно подвергается нападению вредных веществ. Их негативное воздействие сказывается на здоровье человека. Если вас стали мучить сильные головные боли, появилась усталость, сонливость, аллергические реакции, пора задуматься о своем питании и включить в рацион продукты выводящие токсины из организма.

Лучшая профилактика – правильное питание

Здоровое питание

Если вы хотите заняться своим здоровьем, улучшить питание, поможет в этом диета. Полезны продукты, которые не подвергались термической обработке. Это касается овощей и фруктов, сырое, недожаренное мясо недопустимо. Чтобы вывести и токсины, очистить кишечник, можно на время отказаться от мяса. Если диета вам противопоказана, можно изменить способ его приготовления: не жарить, а варить, делать котлетки на пару. Такая еда не повредит, печени будет легче выполнять свою работу.

Продукты для очищения организма

Если вы хотите, чтобы диета стала частью вашей жизни, но вы намерены придерживаться ее именно для того, чтобы очистить кишечник от шлаков, нужно знать, продукты выводящие токсины. Список довольно внушительный, и многие из них доступны для всех. Какие продукты могут вывести яды, очистить кишечник?

Овощи и фрукты

Естественным очистителем организма является клетчатка, которой много в овощах, а также в фруктах. Но некоторые из них особенно эффективны, и когда надо избавить кишечник от шлаков. Это самая полезная еда.

Артишок является нераспустившейся цветочной почкой, которая состоит из мясистых крупных чешуек

Артишок. Это не совсем овощ. Но он помогает улучшить работу печени, а она занимается очисткой тела от ядов. Артишок помогает вырабатывать желчь.
Яблоки. Это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Его пищевые волокна, минералы и фитохимические элементы организм использует для того, чтобы избавляться от ядов. В яблоке есть флоризин, который стимулирует выработку желчи. К тому же его пектиновые вещества могут выводить металлы. Помогут только яблоки, которые вырастили без «химии».
Спаржа. Желательно, чтобы диета включала в себя и такой полезный продукт, как спаржа. Она омолаживает, защищает от онкологии т.д. (интоксикация организма признаки при онкологии) К тому же спаржа избавляет от токсинов.
Свекла. Среди овощей, которые чистят организм, королева – это свекла. О ее пользе можно написать книги: снижает боль в суставах, способствует похуданию, борется с раком, снижает давление. Ее называют «моющим средством» для печени, она хорошо чистит кровь и уничтожает вирусы и бактерии.
Брокколи. Это уникальный овощ, который вместе с ферментами печени преобразует токсины в такие вещества, которые не сложно вывести. У нее много и других плюсов: она предотвращает развитие диабета и онкологии.
Капуста. Благодаря капусте человек не страдает от запоров. К тому же она помогает чистить печень.
Чеснок, лук. Диета обязательно должна включать в себя чеснок, т.к. он помогает работе печени. В нем много серы, поэтому чеснок подходит для детоксикации. К тому же он в сто раз эффективнее антибиотиков. Полезен сырой лук, при жарке или варке он теряет многие свои полезные свойства. Он борется с воспалительными реакциями в организме.
Лимон. Благодаря лимону у человека вырабатываются ферменты, которые делают токсины водорастворимыми, после чего их легко вывести. Также лимон богат витамином С. Полезно пить воду с лимоном.

Корень одуванчика помогает работе поджелудочной железы и печени

Травы и приправы

Некоторые травы и приправы также улучшают состояние, полезны, если надо вывести токсины из кишечника. Главное – не забывать их включать в состав своих блюд.

Базилик. В базилике есть терпеноиды, которые помогают детоксикации организма. У этой специи есть и множество других плюсов: она защищает от опухолей, язвы, убивает бактерии.
Кинза. Эта зелень выводит ртуть, успешно борется с сальмонеллой (содержит додеценаль).
Корица. Эфирные масла корицы не дают расти грибам и бактериям, которые часто приводят к отравлению организма. Славится своим антимикробным действием.
Одуванчик. Корень одуванчика помогает работе поджелудочной железы и печени. Также одуванчик хорош для очищения кишечника. Весной добавляйте его листики в салат.
Имбирь. Это полезная специя, очищающая организм и помогающий хорошо работать печени. Рекомендован тем, у кого наблюдается ожирение печени.

Ягоды

В ягодах черники много полезного

Есть такие ягоды, которые кроме общеукрепляющего действия, помогают чистить кишечник.

Черника. В этих ягодах много полезного: есть природный аспирин, который снижает боль и убирает воспаления. Они не дают развиваться бактериям. Также это продукт для детоксикации, т.к. в них есть проантоцианиды.
Клюква. Проверенное средство против бактерий, полезна для иммунитета. К тому же она выводит токсины.

Напитки

Очистить кишечник от шлаков помогает не только правильная пища, но и напитки. Важно пить много воды. В день желательно выпивать 2,5 л воды, не считая чай, кофе, газировки. Но есть и другие напитки, не менее полезные.

Зеленый чай. Это главная составляющая программы детоксикации, т.к. зеленый чай – отличный антиоксидант.
Молоко. У нас в стране молоко выдают на вредном производстве, т.к. оно нейтрализует вредные вещества.
Кефир. Кефир – это популярный способ очистить организм, вывести токсины. Кефир нормализует работу ЖКТ. Рекомендуют пить свежий нежирный напиток.

Другие продукты

Морские водоросли выводят из организма радиоактивные элементы

Водоросли. Морские водоросли связываются с радиоактивными элементами и выводят из организма. Проходя рентген или же употребляя пищу, выращенную на загрязненных территориях, человек отравляет свой организм. К тому же водоросли содержат много микроэлементов и минералов.
Рис. С древних времен рис использовали для того, чтобы чистить суставы и ткани. Он может абсорбировать и выводить патологические соединения.
Мед – это также популярный способ очистки от шлаков и токсинов. Есть немало рецептов с медом, и самый популярный из них – вода, лимон и мед. Можно пить отвар шиповника с медом (на 200 г ягод 1 л кипятка). Корица с медом – еще один популярный рецепт. 1 ст.л. меда и 1 ст.л. смешивают со стаканом теплой воды. Пить по трети стакана утром, натощак.