Как помогает книга Аллена Карра о лёгком способе бросить пить

Примерно сорок лет назад идея о том, что можно бросить пить с помощью книги, казалась невероятной. Сейчас каждый может взять в руки «Легкий способ бросить пить» Аллена Карра и узнать, как работает эта книга. Практика показывает, что это не панацея, однако ни одно средство до «Лёгкого способа» не было эффективным на 100%. Почему бы тогда не попробовать? Тем более что взаимоотношения человечества и алкоголя давно заставляют задуматься и принимать меры.

Аллен Карр британский писатель

Почему мы задумываемся об алкоголизме и трезвости?

Проблема алкоголизма актуальна в России и за её пределами. Количество зависимых от алкоголя растёт с каждым годом. В употребление спиртного вовлекаются женщины, подростки, дети. Алкоголизм сопровождается негативными последствиями для здоровья, психики, социума. В результате подорванное здоровье, невозможность восстановить прежний социальный статус, разрушенные семьи, тяжёлые преступления.

Зависимость от алкоголя характеризуется тем, что человек долго не может признать наличие проблемы с употреблением. Это явление называется отрицанием, алкоголизм прячется за ним, а начало лечения затягивается. Пьющие люди долгое время не могут понять, что их жизнь уже изменилась и стала намного хуже, чем была при трезвости. Когда осознание придёт, организм и психика алкоголика будут уже значительно повреждены. Излечение потребует больше времени, чем если бы оно было начато при зарождении зависимости.

Осознав, что пора принимать меры, люди пробуют разные способы: обращаются к врачам и знахаркам, подвергаются гипнозу, кодированию, посещают психолога, меняют режим дня и питание и т. п. Желанный эффект редко наступает сразу, в первые месяцы или даже годы борьбы с зависимостью. Нужно искать то, что подходит именно вам. Не подошли предыдущие способы — пробуйте то, что ещё не пробовали. Прочтите книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», она станет хорошей поддержкой на пути трезвости.

Зависимость от алкоголя характеризуется тем, что человек долго не может признать наличие проблемы

Почему Аллену Карру можно доверять?

Аллен сам был зависимым. Автор «Лёгкого способа» был заядлым курильщиком, уже в 18 лет он ощущал сильную зависимость от никотина. Однако осознания зависимости не наступало. Годами безуспешно сражаясь с ней, он обратился к гипнотерапевту. Визит принёс не слишком много пользы: Аллен закурил сразу, как покинул клинику. Однако после беседы с гипнотерапевтом он усвоил, что курение — не плохая привычка, не дурное поведение, а зависимость.

Вместе с этим он понял, что нужно освободиться от «крючков», которыми болезнь держит его и не отпускает. После прочтения медицинского руководства Карр выяснил, что желание возобновить употребление связано с ощущением пустоты и неуверенности внутри себя. Постепенно эти мысли кристаллизовались в идею о том, что прекратить быть зависимым легче, чем казалось. И тогда он решил поделиться своим открытием с другими курящими людьми.

В 1983 году он бросил должность бухгалтера и открыл в Лондоне клинику, назвав её «Лёгкий способ» («Easyway»). В 1985 Карр описал все свои идеи в книге «Лёгкий способ бросить курить». Книга стала самой популярной среди изданий, не относящихся к художественной литературе, в нескольких странах. Она продолжает оставаться бестселлером среди книг, посвящённых бросанию курить. Всего Аллен Карр написал десять книг, позволяющих легко улучшить свою жизнь: как стать свободным от алкоголизма, ожирения, фобий и т. п.

Работа клиники была настолько успешной, что постепенно появилась ещё сотня клиник в 35 странах по всему миру. Среди множества бросивших курить — множество знаменитых людей, актёров и музыкантов. Энтони Хопкинс, Эштон Кутчер, Бритни Спирс — лишь немногие из них.

Увидев результаты метода отказа от курения, Аллен Карр создал методику освобождения от алкоголизма «Легкий способ бросить пить», которая тоже доказала свою эффективность.

Аллену Карру можно доверять

Чем этот метод отличается от прочих?

Автор пишет о том, что не сама зависимость, а страх расстаться с ней заставляет людей продолжать пить. Человек сам не признаётся себе в этих опасениях, но обманывает себя, уверяя, что получает удовольствие. Тело и мысли подстраиваются под самообман. Человек продолжает пить с уверенностью, что получает реальное удовольствие, по сути оказывающееся иллюзией.

Аллен Карр подробно разбирает эти ощущения. Он начинает с перечисления достоверных медицинских и научных сведений о том, как алкоголь на самом деле влияет на организм человека и его психику. Когда человек избавится от алкогольных мифов, которые всю жизнь преследовали его, он легко станет трезвенником.

Революционным стало утверждение о том, что успех достигается без участия силы воли. Многие из нас пробовали волевой метод, но потерпели неудачу и получили только разочарование и дискомфорт. Силой воли сдерживать тягу к алкоголю бесполезно — мы в этом убедились. Аллен Карр говорит о том, что теперь мы избавлены от необходимости показывать свою силу воли, желая остаться трезвыми.

Что, если я ещё не готов бросить пить?

Рекомендация Аллена Карра такова: употребляйте алкоголь с той периодичностью, как и всегда, пока изучаете книгу. Но читайте её трезвым и выйдя из похмелья, чтобы ваш разум был ясным и способным воспринять информацию. Автор говорит о том, что ошибочно давать зарок бросить пить сразу же, до начала чтения, или сразу после того, как дочитаете.

Чтение «Лёгкого способа» и прекращение вами употребления алкоголя напрямую не связаны. В повествовании нет гипноза или внушений, нет никакого подсознательного влияния на вас против вашей воли. Книга показывает вам путь, рассказывает истории реальных людей и даёт правдивую информацию о взаимодействии алкоголя и организма. Какие выводы вы сделаете и помогут ли они вам в трезвости, зависит только от вас. Также только вы определяете, когда наступит то время, когда вам пора будет почувствовать себя свободным.

Книга даёт правдивую информацию о взаимодействии алкоголя и организма

Если вы ищете книги и статьи на тему трезвости, то внутри вы уже готовы к трезвой жизни. Это хороший знак. Избегайте поспешности, пусть ваше освобождение от алкоголя идёт своим темпом, наиболее подходящим для вас. Автор «Лёгкого способа» замечал это у своих пациентов: человек стремится только туда, где есть что-то важное для него, содержащее решение проблемы. Это означает, что вы уже начали искать способ, чтоб преодолеть зависимость.

Почему страшно думать, что больше никогда не выпью?

Страх последней рюмки очень распространён. Появляются мысли «Что я буду делать в компании, когда все пьют?», «Как я буду расслабляться, если не смогу выпить?» Это алкогольная ловушка. Трезвые люди никогда не мучаются такими вопросами. Для них естественно развлекаться без спиртного, они находят способ снять напряжение, не вредя здоровью.

Автор предлагает обдумать тягостные опасения и переформулировать их так: «Страшно ли мне стать свободным и здоровым?», «Пугает ли меня возможность избавиться от убийцы моей жизни?» Он помогает разбить страх последней рюмки, заменить его уверенностью и настроем на трезвость.

Когда вы поймёте, что все бонусы от алкоголя — это самообман, вам легко будет обходиться без него. Больше не будет беспокойства о том, на какие деньги купить бутылку, осудят ли вас дети, если увидят пьяным в луже мочи и рвоты, будет ли в этот раз белая горячка или в этот раз обойдётся. Больше не надо чувствовать стыд и вину, вы будете свободны от этих переживаний.

Точно ли мне поможет эта книга?

Это не волшебная книга. Недостаточно просто прочитать её. Нужно обдумать для себя те вопросы, которые в ней перечислены. Ошибочно ожидать, что вы проснётесь утром и больше не захотите выпить. Раз уж она обращается к разуму, а не воздействует гипнозом, эффект наступит тогда, когда отреагирует ваш разум. Желание выпить обычно уходит постепенно.

Постарайтесь обращать внимание на то, действительно ли вам хочется укреплять свою зависимость, когда рука потянулась к рюмке? Подумайте, не обманчива ли эта тяга? Только вы решаете для себя, какой поступок совершить в конкретной ситуации: сказать на этот раз алкоголю «да» или «нет». Никто не оказывает на вас давление, вы поступаете по своей воле.

Для скептиков «Лёгкий способ» точно не подходит

Для скептиков «Лёгкий способ» точно не подходит. Можно читать её только для того, чтоб получить представление о содержании, но пользы не будет. Постоянная критика и придирки к рекомендациям никому ещё не помогали научиться быть трезвым. Критикующий разум отвергает информацию. Его время ещё не пришло, и такой человек продолжает кодироваться, заваривает травы или посещает знахарок. Процент выздоровления скептиков крайне низок, это не удивительно.

Среди прочитавших книгу Аллена Карра встречаются те, кто после знакомства с «Лёгким способом» продолжил употреблять алкоголь без всяких изменений в жизни. Им потребовалось прожить ещё некоторое время в зависимости, чтоб понять: алкоголизм тяготит их, пора что-то менять в жизни. Тогда они снова вернулись к прочтению, уже более внимательно воспринимая советы и рекомендации автора.

Книга доступна, и только вы решаете, сколько раз вам необходимо перечитать её, чтобы привести в порядок свои мысли и ощущения, подготовиться к трезвости. Читайте «Легкий способ бросить пить» — ведь вы ничего не теряете, зато в случае успеха сможете приобрести целую полноценную жизнь.

Отзывы людей, пришедшими к трезвости с «Лёгким способом»

Орфография авторов сохранена.

• Книга достучалась до меня. Пока не бросил пить, но уже планирую это. Я понял, что Ален Карр в теме, сам был зависимым, пишет не понаслышке. Он смог, а я чем хуже?
• Читала книгу легко, там много жизненных примеров. Книга заставила задуматься о качестве моей жизни в пьянстве. Разве я так хотела жить?
• Ален Кар вселил уверенность. Я сам нашёл решение для жизни.
• Понял что был на крючке. Понял что нет пользы от алкоголя. Надо убить этого змея в себе чтоб не было лжи.
• Разочаровался в кодировке, увидел, что могу принять решение сам, как мужик, как разумный человек.
• Увидел, что там нет замороченных постулатов. Читал с удовольствием, просто видел, как появилось отторжение от пьянки.
• Вспомнилось, каким был плохим отцом, корил себя. Никто не верил мне, что я перестану пить, даже дочка папку презирать стала. Неудачно бросал много раз. С книгой понял, что надо быть корыстным в хорошем смысле слова. Надо подумать, сколько убил здоровья и денег на выпивку.
• Алкоголиком себя признавать было стыдно. Алан Карр написал хороший метод. На трезвую голову почитал его, понял свои ошибки с алкоголем.
• Нашла много достоинств у этой книги. Лень сначала не давала мне дочитать, но я себя пересилила. Почему бы не почитать? Узнала из книги, что мои отключки это защита организма. Он пытался выдержать отравление, когда я пила. Больше не хочу измываться над собой. Не пью уже 4-й месяц.
• После прочтения стало ясно, что депрессии от пьянства и голова плохо варит. Теперь перестал быть раздражительным, как глаза открылись.
• Не верил, что книга поможет. Желание пропало само. Думаю, не книга помогла, а то что хотел завязать. Сейчас трезвый год.