Если я не могу уснуть с похмелья

...

После усиленного приёма спиртного нарушения сна сохраняются в течение одной-двух недель. Сон беспокойный, прерывистый, часто снятся кошмары. Человек не высыпается и даже побаивается погрузиться в сон. Теперь ему нужно разобраться, как уснуть с похмелья.

Нарушение сна

После усиленного приёма спиртного происходит нарушение сна

Его проблема связана с тем, что от долгих возлияний нервная система приходит в излишнее возбуждение. Отдел мозга, отвечающий за крепкий сон тоже находится в повышенном тонусе. Да и как расслабиться, когда скачет давление, тошнит, жжёт в желудке, тяжело в районе печени, присутствует ещё много неприятных симптомов. 

Не нужно излишне суетиться и пробовать «усыпить» себя всем, что попадает под руку. Сгоряча можно только навредить себе.

Почему обязательно надо поспать

Во время полноценного сна чередуются фазы «быстрого сна» и фазы «медленного сна». Однако наличие алкоголя в организме нарушает эту последовательность. Человек лишается фаз «быстрого сна» и чувствует, что совсем не отдохнул, даже если проспал 8 часов. Длительная бессонница при похмелье и невозможность поспать могут вызвать алкогольный психоз.

Так что, хоть и трудно заснуть в похмельном состоянии, это сделать необходимо. Нужно добиваться полноценного сна. Медики поясняют, что во сне усиливаются процессы восстановления. Физиологические процессы, нарушенные пьянством, постепенно приходят в норму. И спать нужно максимально долго, отменить подъём по будильнику. Обычного времени, которое требуется, чтоб выспаться, может не хватить, чтоб организм начал восстанавливаться.

Какие лекарственные средства принять

Можно: пустырник и валериана в таблетках, травяные сборы с успокоительным эффектом (настой зверобоя и пр.). Хорошее воздействие оказывает приём глицина или грандаксина. Применяйте по инструкции и в указанной дозировке!

Используйте ароматерапию: масло лаванды или мелиссы. Они успокаивают и способствуют засыпанию.

Не ищите то, что уложит вас спать мгновенно. Самолечение опасно тем, что вы не можете предвидеть все последствия и риски для здоровья. При использовании сильных препаратов в сочетании с алкоголем, остающемся в организме, результат бывает плачевным.  

Выберите успокоительный сбор трав и препараты мягкого действия. Они не дают сиюминутного результата. Зато такие средства не навредят неожиданно возникшим побочным эффектом.

Травяной сбор с успокоительным эффектом

Травяной сбор с успокоительным эффектом

Нельзя: феназепам и другие «-зепамы», реланиум, седуксен, сибазон, валосердин, валокордин, корвалол, андипал, пенталгин, афобазол, фенибут.

Откажитесь от снотворных и сильных успокоительных! Врачи предостерегают о многочисленных опасных эффектах такого «коктейля». 

Алкоголь, выпитый накануне, покинет организм в течение суток, а продукты распада — в течение нескольких дней. Так что медикаментозные препараты, несовместимые с алкоголем, будут опасны весь этот период. Особенно если вы принимаете их без назначения и контроля врача.

Есть опасность случайной или намеренной передозировки: показалось, что не действует таблетка, принимает ещё и ещё. Но многие снотворные при нарушении дозировки меняют своё действие. И вот вместо засыпания человек становится беспокойным, неусидчивым, куда-то пытается уйти, не контролируя свои действия.

Среди последствий самолечения вас ждут: отключение функций печени, отмирание части нейронов в головном мозге, блокировка дыхания, остановка сердца, кома и смерть. 

Что сделать для улучшения засыпания

Провести физическую детоксикацию в домашних условиях, чтобы вывести продукты распада алкоголя из организма. Сделайте клизму или примите мягкое нетоксичное слабительное. Пейте чистую воду (в сутки нужно справиться с 3 литрами воды и больше). Примите активированный уголь или другой сорбент: цена в этом случае не важна, дорогой сработает так же, как и бюджетный.

  • Провести биохимическую детоксикацию, чтобы ускорить обменные процессы. Принимайте янтарную кислоту по инструкции, ешьте мёд, арбуз, пейте кисломолочные напитки, морсы из свежих или замороженных ягод. 
  • Восполнять запас витаминов и минералов. Вам помогут биодобавки, свежие овощи и фрукты, а также томатный и апельсиновый соки. 
  • Регулярно принимать контрастный душ. Убедитесь, что ваше артериальное давление не выходит за границы возрастной нормы.
  • Перед сном лежать в расслабляющей ванне. Вода должна быть тёплой. Добавьте туда немного масла мелиссы или эвкалипта.
  • Умеренно уставать от физической работы, лучше — на свежем воздухе.

Янтарная кислота

Принимайте янтарную кислоту по инструкции

Чего точно не нужно делать

  • Курить и употреблять кофеин в любом виде. Сократите курение до минимума в период, когда обнаружили проблемы с засыпанием. Также оставьте до лучших времён и крепкий чай, в том числе зелёный. Чай содержит кофеин и другие вещества, оказывающие бодрящее действие.
  • Выпивать перед сном. Не слушайте тех, кто посоветует рискнуть и принять 50–100г водки для улучшения засыпания. Сон наступит, но худшего качества («Не могу понять, спал или в отключке был»). Он будет беспробудным, как будто человек в забытье, под наркозом. Никакого отдыха и восстановления сил такой сон не принесёт, а только укрепит зависимость от алкоголя. Следовательно, продолжится употребление спиртного, а вместе с этим сохранятся и проблемы с засыпанием. Не вступайте в порочный круг, воздержитесь от алкоголя. Он плохой помощник сну. 

Берегите своё здоровье, нормализуйте сон только самыми щадящими способами. Однако обострения не исключены даже в таких случаях. Организм, истощённый приёмом алкоголя, может среагировать неожиданно и опасно. 

На 2–3 сутки после прекращения употребления спиртного следите за своим состоянием. В поведении нередко появляется что-то необычное и настораживающее (бред, галлюцинации). Возрастает агрессия, подозрительность, страх. В результате легко сделать что-то опасное, причинить вред себе или окружающим. Игнорировать такие признаки нельзя, необходимо сразу обратиться за помощью специалистов. 

 
 
 
 
 
Отравился > Алкоголизм > Похмелье > Если я не могу уснуть с похмелья
Поделись с друзьями:
 
Оцени статью, нажми на звезду:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
LoadingЗагрузка...
 

Отзывы посетителей